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简单说说自己今天做了什么运动,做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
为啥练了一段时间
还是看不见腹肌?
因为只有体脂率足够低
腹肌才会显现出来
所以当你觉得你的腹肌不够明显时
不一定是你练得不够
而是你的体脂率不够低想要练出完美腹肌
好的教程是必不可少的
记住,一定要管好你那张嘴
贪吃可不好哦…每周训练4~6次,
良好的饮食+适当的有氧+好的训练计划
腹肌很快就会练出来!NO.1
动作事项:每组20~25次每个动1~2组
NO.2
动作事项:每组20~25次每个动1~2组
NO.3动作事项:每组20~25次每个动1~2组
NO.4动作事项:每组左右腿各20~25次每个动1~2组
NO.5动作事项:每组20~25次每个动1~2组
NO.6动作事项:每组30秒每个动1~2组
NO.7动作事项:每组左右腿各20~25次每个动1~2组
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 请联系MAX(图片/文字若有侵权请联系:2208807496 删除)
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